Des guides sur l'entraînement en triathlon, course à pied et vélo — seuils, planification, nutrition et comment tirer le meilleur de tes données.
Une structure hebdomadaire réaliste pour ton premier triathlon S ou M — comment équilibrer trois sports, la séance que la plupart des débutants zappent, et comment progresser sans se cramer.
Un regard honnête sur les forces et les manques de TrainingPeaks, les principales alternatives — Intervals.icu, WKO, apps de coaching IA — et comment choisir l'outil adapté à ta façon de t'entraîner.
Les plans PDF téléchargeables supposent un athlète parfait avec une vie parfaite. Voici pourquoi les plans figés cèdent dans la vraie vie et ce que change un entraînement adaptatif piloté par la donnée.
Un guide pratique de la FTP (puissance seuil) — ce que c'est, les tests de 20 minutes et rampe, comment en tirer tes sept zones de puissance, et à quelle fréquence la retester.
Ce que signifient vraiment CTL, ATL et TSB dans Intervals.icu, les zones de Forme qui comptent, et comment transformer forme, fatigue et fraîcheur en décisions d'entraînement quotidiennes.
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